Care este postura corectă în picioare și corporală atunci când utilizați Hula Hoop pentru copii?

Hula Hoop pentru copii Nu este doar o jucărie preferată pentru copii, ci și un echipament de exerciții sănătoase. Postura corectă a poziției și a corpului sunt esențiale pentru copii să folosească cercul de hula în siguranță și eficient.
Când stai în picioare, picioarele tale ar trebui să fie lățime de umăr sau puțin mai largi decât umerii. Această postură permanentă poate oferi o bază de sprijin stabilă. Genunchii ar trebui să fie ușor îndoit într-un unghi de aproximativ 15-30 de grade. Această postură poate ajuta copiii să controleze mai bine mișcarea centrului de gravitație al corpului și să își regleze flexibil postura corpului în timpul rotației Hula Hoop. În același timp, degetele de la picioare ar trebui să fie ușor deschise spre exterior pentru a forma o structură de susținere triunghiulară stabilă pentru a îmbunătăți sentimentul de echilibru al organismului.
Nucleul corpului, adică abdomenul, talia și șoldurile trebuie strânse. Imaginează -ți că există o frânghie care curge din partea de sus a capului până la fundul picioarelor, trăgând întregul corp în sus, menținând coloana vertebrală în mod natural drept și evitând să se prindă. Strângerea miezului poate face ca corpul să fie ca o axă stabilă, permițând ca cercul de hula să se rotească în jurul corpului mai lin. Umerii trebuie să fie relaxați și să se scufunde în mod natural, brațele pot fi ușor îndoite și așezate pe ambele părți ale corpului sau așezate ușor pe cercul de hula, în principal pentru a ajuta și ghida cercul de hula să se rotească, mai degrabă decât să -l tragă tare.
Ține -ți capul în poziție verticală, cu ochii care privesc drept înainte și gâtul se întindea în mod natural. O astfel de postură a capului ajută la menținerea sentimentului de echilibru al corpului și la coordonarea generală și evită stabilitatea centrului de gravitație al corpului afectat de rotația excesivă sau înclinarea capului. În timpul rotației cercului de hula, corpul ar trebui să răsucească ușor talia cu ritmul cercului de hula pentru a asigura continuu putere cercului de hula. Atunci când răsuciți talia, mișcarea ar trebui să fie uniformă și netedă, iar rotația de la stânga la dreapta sau de la dreapta la stânga ar trebui să fie moderată, permițând, în general, cercul de hula să se rotească stabil fără a părăsi corpul.
Postura corectă în picioare și corporală nu poate permite doar copiilor să joace mai bine cercurile de hula pentru copii, dar, de asemenea, să exercite eficient coordonarea corpului copiilor, puterea taliei și capacitatea de echilibru. Când copiii folosesc cercuri de hula, părinții îi pot ghida pentru a dezvolta obiceiuri corecte de postură, astfel încât copiii să poată câștiga sănătate și creștere în sporturi vesele.